10 świetnych powodów, by wziąć zimny prysznic

70% ludzi nawet nie próbuje zimnego prysznica

Zimny prysznic ma wiele zalet

Jakie są zalety zimnego prysznica?

 

1. znacznie zwiększają odporność

Liczne badania wykazały, że osoby biorące regularne zimne prysznice rzadziej zapadają na przeziębienia i katar. Wynika to z wyższego stężenia osocza, a zwłaszcza wyższej zawartości białych krwinek, które pomagają nam w walce z bakteriami i wirusami. To całkiem przydatne w tych skomplikowanych czasach, nie sądzisz? Zimny prysznic zwiększa również przepływ krwi w organizmie, a tym samym poprawia ciśnienie krwi.

2. pobudzenie przepływu krwi

Czy cierpisz na zimne dłonie i stopy? A może nadmiernie się pocisz? Zimny prysznic może pomóc. To dlatego, że pomaga regulować temperaturę ciała, dzięki czemu będziesz mieć dokładnie taką temperaturę, jak trzeba.

3. będziesz szczuplejszy

Z pewnością nie twierdzimy, że lodowaty prysznic sprawi, że schudniesz 30 kg bez ćwiczeń i zbilansowanej diety. Jednak przyczyni się on do utraty wagi. Prysznic z zimną wodą znacząco stymuluje produkcję tak zwanego brązowego tłuszczu. Brązowy tłuszcz jest przeciwieństwem białego tłuszczu i jest odpowiedzialny za spalanie energii. Tak więc brązowe komórki tłuszczowe spalają glukozę (cukry i biały tłuszcz) i wytwarzają jak najwięcej energii cieplnej. Większa ilość brązowego tłuszczu w organizmie przyspieszy metabolizm, dzięki czemu proces odchudzania będzie bardziej efektywny.

4. staniesz się piękna

Jeśli nie jesteś pod wrażeniem faktu, że zimne prysznice mają świetny wpływ na twoje zdrowie, może zmotywuje cię fakt, że zimne prysznice sprawiają, że jesteś piękna. Dzieje się tak, ponieważ zimny prysznic pomaga skórze zachować wystarczające rezerwy gruczołów łojowych, które nie wysuszają skóry. Dzięki temu będziesz mieć ładniejsze włosy i skórę bez pryszczy.

5. będziesz zasypiać jak dziecko

Masz problemy z zasypianiem? Liczysz owce przed pójściem spać? Regularny zimny prysznic wprawi Cię w tak dobry nastrój, że będziesz po nim spać jak Śpiąca Królewna. Ponadto szok spowodowany zimnem i stresem fizycznym pomaga ciału się uspokoić.

6. złagodzenie niepokoju i depresji

Czy jesteś niespokojny lub podatny na depresję? Zimny prysznic nie wyleczy ani nie wyeliminuje ich całkowicie, ale pomoże je złagodzić. Może aktywować część mózgu, która kontroluje produkcję hormonu stresu - noradrenaliny.

7. popraw swój układ limfatyczny

Układ limfatyczny to układ krążenia, który zbiera produkty przemiany materii z komórek i przenosi je z powrotem do układu naczyniowego. Napędem układu limfatycznego nie jest serce, ale skurcze mięśni. Dlatego limfa przepływa w organizmie tylko wtedy, gdy mamy wystarczająco dużo ruchu lub aktywujemy aktywność mięśni. Zimny prysznic powoduje skurcz ciała, a tym samym poprawia przepływ przez układ limfatyczny. Jest to ważne dla usuwania toksyn i substancji odpadowych z organizmu.

8. pogłębienie oddechu

Podobnie jak w saunie - gdy tylko wskoczysz do zimnej wody, automatycznie bierzesz głęboki oddech. Dotleniasz swój organizm, co jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdej komórki Twojego ciała.

9. poczujesz przypływ energii

Tego nie trzeba szerzej omawiać. Jeśli każdego ranka czujesz się senny i potrzebujesz kilku filiżanek kawy, zanim będziesz mógł normalnie funkcjonować, zimny poranny prysznic jest dla Ciebie idealny.

10. po prostu poczujesz się świetnie

Znasz to wspaniałe uczucie, gdy osiągniesz coś, czego wcale nie chciałeś zrobić? Kiedy pokonujesz samego siebie, znajdujesz odwagę i siłę, by wyjść ze swojej strefy komfortu? Dokładnie tak będziesz się czuć po zimnym prysznicu. Endorfiny rozejdą się po całym ciele i poczujesz się, jakbyś tego dnia zrobił wszystko.

 

Przekonaliśmy Cię? Nie odkładaj niczego na później i zacznij od zimnego prysznica już dziś.